Meditation mit Yoga

75 Minuten

Es gilt keine Gedanken festzuhalten. Sich Gewahrsein im Hier und Jetzt – Loszulassen. Regelmässiges meditieren führt zu mehr Gelassenheit, mehr Energie, Zufriedenheit, Entspannung und verbesserte Gesundheit. Bei der stillen, passiven Meditation sitzt man in einer aufrechten Position welche man für eine gewisse Zeit bewegungslos halten kann. Danach folgen Übungen und Flows aus dem Hatha Yoga um gut erholt und voller neuer Kraft in den Tag zu gehen. Beendet wird diese mit einer kurzen Schlussentspannung. Bitte melde Dich für diesen Kurs über den Button direkt per Mail bei mir.

Hatha Yoga

75 Minuten

Yoga ist keine Religion und auch keine Sportart, sondern ein körperliches und geistiges Training. Yoga kann unserem Geist zu Klarheit verhelfen. Ziel ist es mit Hilfe von Hatha Yoga das Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen. Hatha Yoga war ursprünglich als Hilfsmittel auf dem Weg zur spirituellen Erkenntnis gedacht, um in diesem Leben Befreiung (Mukti) zu erlangen. In der westlichen Welt ist Hatha Yoga der bekannteste und klassischste Yogastil. Im modernen Alltag verhilft uns das regelmässige Praktizieren von Hatha Yoga mit Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität. Aus dem ursprünglichen Hatha Yoga haben sich viele der heute sehr populären Yogastile entwickelt.

Yin Yoga

75 Minuten

Yin Yoga ist eine sanfte, weiche, eher meditative Art von Yoga. Obwohl diese Übungspraxis passiv erscheint, ist sie sehr effektiv. Im Yin Yoga überlassen wir uns für eine gewisse Zeit (1-5min) der Schwerkraft und erreichen so tiefer liegendes Bindegewebe wie Sehnen, Bänder und die Faszien. Yin Yoga wird auch das Yoga für die Gelenke genannt. Die Prinzipien des Yin Yoga sind, die eigenen Grenzen finden, in der Stille verweilen und lange die Position halten. Werden Körper und Geist still, können Gefühle positiver wie auch negativer Natur hochkommen. Manchmal während der Praxis oder erst danach. Das ist vollkommen normal und es hat einen heilenden Effekt.

Yin & Yang Flow Yoga

90 Minuten

“Yin & Yang Flow Yoga” ist eine Kombination aus Yin Yoga, Hatha Yoga und Meditation. Also eine Art “best of” des Yoga, wofür wir uns 90 Minuten Zeit nehmen. Die Elemente sind fliessend verbunden und wir starten danach kraftvoll, entspannt in das Wochenende.

Yoga Nidra

75 Minuten

Yoga Nidra ist eine Art der Tiefenentspannung oder der Meditation im Liegen. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskirt und bedeutet „Schlaf“. Im Yoga Nidra wird eine vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeigeführt. Meistens wird dies liegend praktiziert, kann aber auch sitzend ausgeführt werden. Während der Übung bewegt man sich zwischen Wach- und Traumzustand. Dieser Bereich ist sehr heilsam und entspannend.

Preise Yogasti

Hier findest Du die aktuellen Preise von YOGAsti. Bei 15 im Voraus gebuchten Lektionen gibt es einen Rabatt von 10%, bei 30 Lektionen sind es 15% und bei 45 Lektionen 20%. Die angegebenen (%) beziehen sich auf den Preis einer Einzelstunde und gelten bei Vorauszahlung.